Contoh-Contoh Aktiviti Lain

Rancangan Sesi Pembelajaran
 

Rancangan Sesi Pembelajaran

 

TAJUK BENGKEL                           : KURSUS JOM CERGAS UKJK

TAJUK SESI                                     : PENGENALAN KEPADA KONSEP UJIAN KECERGASAN JASMANI KEBANGSAAN

MASA                                                 : 2 JAM (120 minit)

KEDUDUKAN FIZIKAL                  : Bilik Darjah duduk secara kumpulan 10 orang

SASARAN PESERTA                    : Pegawai Unit Sukan / Jurulatih Sukan UKJK

ALAT BANTUAN MENGAJAR      : Lap Top, LCD, Skrin Putih, Papan Putih, Pen Marker

 

PERKARA YANG PERLU DILAKUKAN SEBELUM SESI:

 

  1. Menyediakan alat bantuan mengajar
  2. memastikan tempat latihan selesa dan sesuai digunakan
  3. Peralatan peralatan berkaitan sebagai contoh pengajaran seperti mesin timbang, pita ukur dan sebagainya.

 

OBJEKTIF:  Diakhir sesi ini, peserta akan dapat:

 

Objektif 1. Mengenal pasti 5 ujian bagi mengukur komponen Kecergasan berlandaskan kesihatanindividu

Objektif 2. Menyenaraikan keperluan alatan bagi setiap komponen kecergasan yang diuji

Objektif 3. Mengenal pasti prosedur perlaksanaan bagi setiap komponen kecergasan yang di uji

 

 

No.

Masa

 (Minit)

Kandungan

Keterangan/Perincian

Metodologi/ Kaedah Proses

Alat Bantu Mengajar

Catatan

1

10

Pengenalan

  1. Fasilitator mengalu-alukan kehadiran peserta
  2. Fasilitator akan memperkenalkan diri secara ringkas

 

Aktiviti Interaktif

 

 

2

90

Rasional Ujian (10 minit)

Fasilitator menerangkan rasional UKJK di laksanakan

-          Komponen

-          Ujian

  1. Ceramah
  2. Peserta akan duduk di dalam kumpulan

Laptop, LCD, Skrin Putih

Manual Ujian Kecergasan Jasmani Kebangsaan UKJK oleh KBS

 

 

  1. Komponen Di uji dan bentuk Ujian (10 minit)
  2. Peralatan Ujian dan Prosedur Ujian (80 minit)

1. Fasilitator menerangkan ujian-ujian yang dipilih mengikut komponen, keperluan alatan dan prosedur melaksanakan ujian tersebut

 

a) Indeks Jisim Tubuh

- Peralatan

- Prosedur Ujian

 

b) Larian Ulang Alik 20 Meter

- Peralatan

- Prosedur

 

c) Genggaman Tangan

- Peralatan

- Ujian

 

d) Bangun Tubuh 1 minit

- Peralatan

- Prosedur Ujian

 

e) Duduk Jangkau

- Peralatan

- Prosedur Ujian

 

1. Ceramah / Komunikasi 2 hala

 

2. Penerangan menggunakan LCD dan Laptop

Laptop, LCD, Skrin Putih, Tayangan Video, Tunjuk Cara, Demo

 

3

20 minit

Soal Jawab

 

 

Rumusan

Fasilitator membuka sesi soal jawab dengan peserta

 

Fasilitator merumuskan sesi ceramah

 

 

 

 

 

Bagi chan la ....

 

 

 Dibina pada 15 Mac 2013 dan dikemaskini pada  oleh Pengendali@2006