Rancangan Sesi Pembelajaran
TAJUK BENGKEL :
KURSUS JOM CERGAS UKJK
TAJUK SESI :
PENGENALAN KEPADA KONSEP UJIAN KECERGASAN JASMANI KEBANGSAAN
MASA :
2 JAM (120 minit)
KEDUDUKAN FIZIKAL :
Bilik Darjah duduk secara kumpulan 10 orang
SASARAN PESERTA :
Pegawai Unit Sukan / Jurulatih Sukan UKJK
ALAT BANTUAN MENGAJAR : Lap Top,
LCD, Skrin Putih, Papan Putih, Pen Marker
PERKARA YANG PERLU DILAKUKAN SEBELUM SESI:
- Menyediakan alat
bantuan mengajar
- memastikan tempat
latihan selesa dan sesuai digunakan
- Peralatan peralatan
berkaitan sebagai contoh pengajaran seperti mesin timbang, pita ukur dan
sebagainya.
OBJEKTIF: Diakhir sesi ini, peserta
akan dapat:
Objektif 1. Mengenal pasti 5 ujian bagi mengukur komponen Kecergasan
berlandaskan kesihatanindividu
Objektif 2. Menyenaraikan keperluan alatan bagi setiap komponen kecergasan
yang diuji
Objektif 3. Mengenal pasti prosedur perlaksanaan bagi setiap komponen
kecergasan yang di uji
|
No.
|
Masa
(Minit)
|
Kandungan
|
Keterangan/Perincian
|
Metodologi/ Kaedah Proses
|
Alat Bantu Mengajar
|
Catatan
|
|
1
|
10
|
Pengenalan
|
- Fasilitator
mengalu-alukan kehadiran peserta
- Fasilitator akan
memperkenalkan diri secara ringkas
|
Aktiviti Interaktif
|
|
|
|
2
|
90
|
Rasional Ujian (10 minit)
|
Fasilitator menerangkan rasional UKJK di laksanakan
-
Komponen
-
Ujian
|
- Ceramah
- Peserta akan
duduk di dalam kumpulan
|
Laptop, LCD, Skrin Putih
|
Manual Ujian Kecergasan Jasmani Kebangsaan UKJK oleh KBS
|
|
|
|
- Komponen Di uji
dan bentuk Ujian (10 minit)
- Peralatan Ujian
dan Prosedur Ujian (80 minit)
|
1. Fasilitator menerangkan ujian-ujian yang dipilih mengikut komponen,
keperluan alatan dan prosedur melaksanakan ujian tersebut
a) Indeks
Jisim Tubuh
- Peralatan
- Prosedur
Ujian
b) Larian Ulang Alik 20 Meter
- Peralatan
- Prosedur
c) Genggaman Tangan
- Peralatan
- Ujian
d) Bangun Tubuh 1 minit
- Peralatan
- Prosedur Ujian
e) Duduk Jangkau
- Peralatan
- Prosedur Ujian
|
1. Ceramah / Komunikasi 2 hala
2. Penerangan menggunakan LCD dan Laptop
|
Laptop, LCD, Skrin Putih, Tayangan Video, Tunjuk Cara, Demo
|
|
|
3
|
20 minit
|
Soal Jawab
Rumusan
|
Fasilitator membuka sesi soal jawab dengan peserta
Fasilitator merumuskan sesi ceramah
|
|
|
|
Bagi chan la ....